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Actividad 157

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50 horas

Objetivos

Aprender a detectar y manejar las distintas situaciones de estrés laboral en las empresas
Planificar medidas que prevengan la aparición del estrés o que minimicen los efectos negativos una vez aparece.
Adquirir técnicas para gestionar el estrés en el entorno laboral.

Contenidos

Conceptos básicos sobre el estrés
El estrés y sus definiciones.
Aspectos fisiológicos del estrés.
Diferenciación estrés
ansiedad.
Estrés como problema laboral.
Agentes estresores.
¿Cómo afrontar el estrés?
Gestión y organización eficaz del tiempo
Pautas de organización personal.
Planificar y administrar el tiempo de trabajo.
Herramientas de gestión del tiempo y productividad.
Técnicas para la gestión del estrés en el entorno laboral
Técnicas de relajación y respiración.
Técnicas de concentración y observación.
Técnicas de imaginación y visualización.
Importancia del estilo de vida saludable.
Plan de acción para deshacer el estrés laboral.

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